يعيش الناس الكسالى لفترة أطول: لكي تعيشوا حياة طويلة وصحية ، تحتاجون إلى استخدام طاقة الحياة بحكمة


أدلى الطبيب الألماني الشهير بيتر أكست بتصريح مثير: "اللياقة البدنية والرياضة المهنية تقصير الحياة." بالتعاون مع ابنته ، الطبيب مايكل آكس - غادرمان ، نشر السيد أكست كتابًا تحت عنوان استفزازي "الناس الكسالى يعيشون لفترة أطول".

هذا النشر مليء بالبيانات التي يمكن أن تغضب جميع أتباع نمط حياة صحي ، بما في ذلك أطباء القلب وجراحي القلب. ما هو واحد "الكسل والكسل - ضمان الصحة". بيتر أكست أستاذ في جامعة العلوم التطبيقية بألمانيا ، يبلغ من العمر 76 عامًا. مؤلف المنشورات في علم النفس وعلم الشيخوخة. في شبابه ، كان هو نفسه منخرطا في المسافات الطويلة.

السيدات يختبرون السادة

أيد Akst جميع تصريحاته مع إشارات إلى علماء الفيزياء والأطباء الشهيرة. لذا ، يستشهد بحجة مواطنه الفيزيائي روبنر ، الذي وجد منذ عام 1908 أن كل كائن حي عند الولادة يتم تزويده بقدر من الحيوية ، يجب أن يمتد إلى القرن بأكمله. من قضى في وقت سابق ، توفي في وقت سابق.

يتم تحديد كل شيء: من عدد الانقسامات الخلوية إلى عدد من الأعمال الجنسية. النظرية ليست خالية من المعنى. من المعروف اليوم أن كل امرأة تزود بالولادة بعدد محدد من البويضات ينضج من الوقت الذي تصل فيه إلى مرحلة النضج أو يموت بشكل مزعج تحت تأثير العوامل الخارجية الضارة. حالما يتم استهلاك جميع البيض ، نرحب بسن اليأس .

أيضا مع الانقسامات الخلوية. يتم تقليل واحدة من نظريات الشيخوخة على وجه التحديد إلى حقيقة أن الخلايا في نقطة معينة تستنفد قدرتها على مزيد من الانقسامات أو التجدد داخل الخلايا (neurocytes) والجسم لم يعد يمكن أن يبقى طافيا.

طور عالم ألماني آخر ، البروفيسور برينزينغر نظرية الطاقة الحيوية ، التي تنص على أن جميع الكائنات الحية ، بما يتناسب مع كتلة جسمها ، لديها نفس الاحتياطيات من الطاقة الحيوية. ولذلك ، فإن الوقت (كما هو معروف ، المفهوم النسبي) يتدفق بشكل مختلف للماوس وللفيلة ، التي لها عدد مختلف من دقات القلب في الدقيقة الواحدة. ما الذي يختبره الفأر في دقيقة واحدة ، يشهد الفيل في غضون أسبوع. لكن الإنسان ، وفقا لبرنزينغر ، هو ضعف الطاقة لكل وحدة من كتلة الجسم مثل الثدييات الأخرى.

من كل هذا ، يخلص أكست إلى أن الشخص نفسه هو الوحيد الذي يقرر أين ولأي فترة من الوقت سيحسب مورد حياته.

لكن أكست Akst يعزز مزاعمه مع حجة قاتلة حول الفرق في متوسط ​​العمر المتوقع للرجال والنساء.

من الحقائق الطبية ، التي لم تفصح عنها منظمة الصحة العالمية ، أن النساء في جميع أنحاء العالم يعشن أطول بخمسة إلى سبعة أعوام من الرجال. وفي الوقت نفسه ، فإن الفرق في البلدان المتخلفة أو المزدهرة اقتصادياً لا أهمية له على الإطلاق. فقط في دول العالم الثالث ، لا تعيش النساء أيضًا طويلاً. ومع ذلك ، لا يتم تقليل المسافة بينهما وبين الرجال.

من الجدير إجراء تحفظ يقوله علماء فسيولوجيا آخرون إن السبب الرئيسي لمثل هذا الاختلاف هو الخلفية الهرمونية التي تختلف بالنسبة للنساء والسادة. إن الجنس العادل ، دي ، غطاء الأستروجين القلبي الوعائي من الحوادث القلبية الوعائية ، له تأثير مضاد للقلب ، والرجال يدخنون ويشربون طوال حياتهم ، وهم محرومون من خلفية الأستروجين المواتية التي تخسرها النساء فقط في فترة انقطاع الطمث ، عندما يتماثلون مع مخاطر الإصابة بنوبة قلبية مع الرجال (انظر الصحة بعد 50 سنة ).

لكن هير أكست لم يقاد إلى مثل هذه الاستفزازات ، وهو يعلن بشكل رسمي أن الرجل ، في الواقع ، على فكرة الطبيعة ، لا يحتاج أن يعيش طويلا. عمله هو أن تلد ابنا ، وزرع شجرة وبناء منزل. وإذا كان ، بدلاً من الابن ، لديه ابنة ، ثم أبعد وأزعج بشكل عام لا معنى له. لكن لا يزال يتعين على المرأة أن تنقذ قوتها من أجل تنمية أولادها على الأقل إلى نوع من الاستقلال. ربما هذا هو السبب في أنها تنقذ قوتها إلى حد كبير ، وتعمل في الخدمة من تسعة إلى خمسة أشخاص ، وتسحب الحقائب من المخازن ، والطهي ، والغسيل ، وأخذ الأطفال إلى الأكواب والمشي ، ولا يزال لديهم الوقت لزيارة بعض اللياقة البدنية والمسبح ، وهذا فقط يأخذ في الاعتبار سكان المدن التي لا يوجد فيها حديقة ، موقد التدفئة والمخلوقات الحية في الحظيرة.

لا يشعر أكستا بالحرج من هذه الحقائق الموثوقة من حياة المناطق الداخلية الروسية ، حيث لم يولد لحسن الحظ أبداً. تشرح الألمانية المذهلة كل شيء بحقيقة أنه مع نفس معايير الوزن ، فإن عملية التمثيل الغذائي لامرأة تكون أبطأ بنسبة 10٪. أي ، لكل وحدة من الوقت ، تنفق طاقة حيوية أقل بنسبة 10٪. وبناءً عليه ، تعيش المرأة فترة أطول.

بالطبع ، علماء النفس الأميون المتخصصون في خصائص العلاقة بين الجنسين ، يجادلون خطأً بأن معظم النساء أغبياء مثل الاختناقات المرورية. لكن في نفس الوقت ، هم عدوانيون جدا (بسبب تقلبات خلفيتهم الهرمونية ، وراءها لا تنضج نفسية الذكر الصلبة). ونتيجة لذلك ، تمكنت معظم النساء ببساطة من دحر رجالهن إلى المقبرة في وقت أبكر بكثير من الوقت الذي تسمح به الطبيعة. وتم إعطاء إرادة الشقراوات والسمراوات الحمقاء من قبل دعاة تحريرهن وتأنيث المجتمع ، اللاتي يحتجن لجمع المزيد من الضرائب من النساء العاملات ، لبيع السلع التي لم يستخدمنها من قبل (السراويل ، السجائر ، بيفاسيك ، وسائل منع الحمل).

من المثير للاهتمام هو تأثير امرأة على رجل خلال الحياة الأسرية. في معظم الحالات ، لا يتطابق دور الرجل مع "القوي". لاحظ الكثيرون كيف أن الموظف أو المدير أو الرفيق الصارم قد خسر وجهه تمامًا بجوار نصفه الثاني "الضعيف". من الغريب أن ننظر إليه في مثل هذه اللحظة ، ما هو نوع هذا التحول السحري؟

اتضح أن الجنس الأقوى أضعف بكثير من الأضعف في الخطة النفسية والاستراتيجية لتنمية العلاقات الزوجية. فالرجل ، الذي كان يركز في البداية على التفاعل مع العالم الخارجي ، باعتباره المعيل ، غير مستعد تمامًا لمواجهة شد الحبل في العلاقات الأسرية ، والتي تعد المرأة أكثر استعدادًا لها ومسبقًا.

المصارعين - تذكر ، الملاكمين - الكتابة

حان الوقت لفتح عينيك على حقيقة:

  • تقصير الحياة الرياضية
  • الصحة يقوض
  • الادمان
  • الشعور بالفراغ مع تقليل الأحمال أو الخسارة.

في الكتاب ، يذكر Akst أسدًا ، متوسط ​​العمر المتوقع له في السافانا البرية هو 8-10 سنوات ، وفي حديقة حيوانات - كل 20 عامًا. نسي مؤلف خبيث أن يخبرك ما هي المخاطر التي قد تنجم عن ملك ناضج من الحيوانات التي تفسدها قرون الجاموس ، أن تموت في قتال مع أحد المتقدمين الشباب للفخر أو تقع فقط من عدوى مبتذلة في عام جائع. في الواقع ، في حديقة الحيوان لجلد الأسد هي المسؤولة عن الموظفين اللائقين الذين لا يريدون العيش على مخمل ، ويبقون دون تأمين والتقاعد. وفي البرية ، يكون الأسد نفسه مسؤولاً عن كل من الأنثى والنسل ، ويخاطرون بأنفسهم كل يوم. لكن بيتر أكست يرتكز على حقيقة أنه الاسترخاء في القفص الذي يسمح للوحوش بأن تصبح طويلة العمر.

ثم يقوم المؤلف بتحويل الانتباه إلى الناس من جميع أنواع الحيوانات. ويذكر على الفور مثال الماراثونر اليوناني فيليب ، الذي توفي بعد أن ترك مسافة 42 كم من ماراثون إلى أثينا في 490 قبل الميلاد.

  • حسنا ، أولا وقبل كل شيء ، لا أحد يعرف ما كانت الحالة الأولية لعضلة القلب وجهاز صمام العداء ، سواء كان لديها مشاكل مع نظام التوصيل القلبي. ومن المرجح أنه بدون أي ماراثون ، كان اليونانيون قد امتدوا أرجل عضلاته في اليوم الآخر.
  • وثانيا ، واليوم ، يموت عدائي الماراثون ، الذي يطير ، ولم يقل أحد بعد أن ماراثون هو وسيلة للوقاية ، وليس جحيم للحمل على الجسم.

يطالب أطباء القلب على نحو متزايد بالتمرينات الهوائية لمدة 4-6 ساعات في الأسبوع ، مما يسمح لك بتطبيع العمليات التأكسدية في عضلة القلب وحماية الجسم من تصلب الشرايين.

اتضح أن العديد من الآراء المقبولة عموما ليست أكثر من أوهام. وعلاوة على ذلك ، فهي مألوفة ودافئة للغاية لدرجة أنها من المؤسف أن تخلعها ، أي لإثنائها ...

  • على سبيل المثال ، تؤكد الإحصاءات والحقائق العقيمة أن التمارين المنتظمة ، بما في ذلك الركض في الصباح ، لا تزيد فقط من متوسط ​​العمر المتوقع ، بل العكس تماما - تقصره.
  • فهل يعني ذلك أن الكسل والسكير والمدخن في وضع أفضل؟ بالطبع لا! نحن نعتبر هنا فقط عاملاً واحدًا - المجهود البدني المنتظم ، والذي يعتبر في جوهره آلية ارتداء. تجدر الإشارة إلى أنه ليس من دون لحظات إيجابية ...
  • على سبيل المثال ، قوة الإرادة ، التي تتشكل في نفس الوقت ، والإندورفين المطلق ، التي تؤثر على موقف إيجابي تجاه الحياة ، جيدة. نغمة العضلات والجسم النحيل الجميل هي أيضا جيدة ، ولكن ارتداء - وهذا أمر سيئ.

إذا كان بوسعنا أن نتخيل عوامل جيدة وسيئة في القيم العددية ، فإن المشكلة كان يمكن حلها منذ زمن بعيد باستخدام حساب الصف الأول في المدرسة الثانوية. ولكن في المشكلة قيد الدراسة ، هناك العديد من المعايير الفردية التي جعلت من الممكن جعل حلها غير واضح.

  • على سبيل المثال ، فإن عامل التعود على التمارين البدنية ، إلى جانب تعزيز الإندورفين ، يخلق شعورًا بـ "يوم حدث ،" دون القيام بأي عمل جيد خلال اليوم.
  • من وجهة نظر تطوير قوة الإرادة والجوانب الإيجابية الأخرى المتأصلة في التمرينات البدنية اليومية ، سيكون من الأصح أن نمر من أحد معابر المشاة إلى آخر من أجل مساعدة الناس الضعفاء على عبور الطريق.
  • إذا كان الشخص منخرطا بجدية في مجهود بدني يومي ، فإنه يقضي الطاقة التي يمكن مقارنتها مع متوسط ​​كمية العمل في العمل المنزلي خلال النهار. من حيث المنظور ، فإن القوات التي أنفقت على التربية البدنية على مدى العمر ستكون كافية لبناء قصر كبير من الحجر ، بما في ذلك الحديقة المشذبة في فصل الصيف وإزالة الثلوج بشكل مثالي أمام المنزل في فصل الشتاء.
  • سيتطلب الاستخدام المتنوع لمواردهم الحيوية تركيزًا أكبر وتنظيمًا ذاتيًا ، الأمر الذي لا يسمح للدماغ بالنوم مرة أخرى.

وبالنسبة للقراء المتشككين ، دعونا نوضح مرة أخرى ، بالطبع ، أن مشاهدة التلفزيون بانتظام ، والاستلقاء على الأريكة بزجاجة من البيرة (أو حتى بدونها) ، أكثر ضررا بسبب التدهور العام للوعي والجسم أكثر من ممارسة الرياضة اليومية.

القلب والقلب ما حدث معك

مع مساعدة من التربية البدنية وخاصة الرياضة لا يمكن التخلص من المرض. لسوء الحظ ، لا يمكنهم حماية أنفسهم بالكامل من المخاطر القلبية الوعائية.

على سبيل المثال ، جراح قلب سوفيتي ممتاز ، أكاديمي N.M. هرب أموسوف طيلة حياته من أمراض الجهاز الوعائي الأوسط ، وحتى أنه لخص قاعدة نظرية صلبة تحت التأكيد على أن التمارين المنتظمة يمكن أن تمنع الكوارث والأمراض القلبية الوعائية. لسوء الحظ ، لعبت الطبيعة نكتة قاسية مع الطبيب المحترم ، مما منحه في سن الشيخوخة ضعف عقدة الجيوب الأنفية ، التي تآكلت ، وليس النظر إلى الأحمال القلوية ، والتي تقلل من خطر تغيرات الأوعية الدموية تصلب الشرايين. في 89 أكاديمي توفي من نوبة قلبية. بعده ، هناك مداخل يومية توضح بالتفصيل التدريبات التي كانت جزءًا من الجزء التجريبي لتمديد الحياة.

هذا Axt يصدم خيال القراء قائمة من ضحايا رياضة الجري:

  • الصحفي الرياضي الأمريكي جيمس فيكس ، إله الماراثون والركض.
  • إن مؤلف كتاب "كل شيء عن الركض" الأكثر مبيعاً وقع ضحية له بعد أن توفي خلال تقاعد للركض في سن 52 عاماً.
  • توفي جاك سيلفي الحاصل على الميدالية الفضية في التجديف بسبب نوبة قلبية.
  • لم يكن إميل زاتوليك ، بطل العالم لألعاب القوى على خلفية أزمة قلبية ، في عمر يناهز 79 عامًا.
  • أضاف الروسي فلاديمير كوتس ، حامل الرقم القياسي العالمي في الركض ، إلى القائمة المحزنة في 48 عاما.

ويستند Akst على حقيقة أن الحياة في المناخات الباردة بوتيرة محمومة تستهلك الحيوية. يبلغ الروسي فلاديمير تورتشينسكي ، ملك اللياقة الروسية ، 46 عامًا ، ويبلغ سيرجي فيلبنكوف ، وهو لاعب سابق في تشسكا موسكو ، 44 عامًا.

سبعة قواعد من أكستا

يقدم مؤلف الكتاب توصيات لقرائه حول كيفية العيش طويلاً وصحية:

  • المشي بقوة لمدة 30 دقيقة أربع مرات في الأسبوع. من الضروري التأكد من أن النبض في نفس الوقت يصل إلى 120 نبضة في الدقيقة ولا ينفجر.
  • التمديد لمدة 15 دقيقة مفيد ثلاث مرات في الأسبوع.
  • من الضروري تجنب التوتر أو الموقف الفلسفي تجاههم.
  • معرفة الوزن المثالي والتشبث به ، وتجنب الإفراط في تناول الطعام. سريع أو سريع مرة واحدة في سبعة أيام.
  • الحصول على ما يكفي من النوم. لا تستيقظ في الصباح قبل عشرين دقيقة الماضية السبعة.
  • الوصول لأشعة الشمس ومحاولة البقاء دافئة في كثير من الأحيان.
  • نقدر الكسل.

بالتمسك بهذه القواعد ، يمكن لشخص ، وفقا لأكست ، أن يعيش في حالة آمنة لمدة تصل إلى 130 سنة.

تمتد معقدة من الأستاذ P.Akst

زيادة مرونة العضلات وتمارين التمدد يعلم الشخص أن يحرك البلاستيك ويحميه من الإصابات الداخلية. مع التقدم في العمر ، تنخفض مرونة جهاز الرباط ، حيث تكون قابلية المفاصل محدودة ، وتبدأ التغيرات التنكسية. يمكن الحفاظ على تغذية الغضروف المفصلي ، والتنقل الطبيعي للأطراف ومرونة الأربطة بتمارين بسيطة.

قبل أن يجدر بالتنفيذ تذكر بعض التوصيات المهمة.

  • تمتد فقط عضلات حرارة. خلاف ذلك ، لا نتجنب الألم أو الإصابة.
  • يجب إجراء التمارين دون تسرع ، مع الأخذ بعين الاعتبار القدرات الأولية للعضلات والأربطة.
  • ألم لا يحدث أثناء الفصل.
  • كل تمرين يأخذ 30 ثانية.
  • يتم تكرار كل تمرين مرتين.
  • يجب أن يكون التنفس هادئًا وإيقاعيًا.
  • يجب أن يكون كل امتداد مصحوبًا بوقفة دقيقة.

كيفية تمديد عضلات الكتفين ، ظهر الكتف والظهر

الوقوف بشكل مستقيم. ضع يدك على مؤخرة الرأس. الثاني الضغط قليلا على الكوع أولا وسحبها. امسك توتر العضلات لمدة نصف دقيقة. تغيير اليدين. كرر.

لعضلات الصدرية

الوقوف على التوالي ، وضع يديك أفقيا أمام صدرك ، والنخيل أسفل. ثني مرفقيك وتمديد ذراعيك خلف الجسم قدر الإمكان. شغل المنصب لمدة 3 ثوان. كرر التمرين.

فرش تمدد

قم بتمديد ذراعيك على رأسك ، وقومي بتمديد يديك بمشبك يديك. خفض الأسلحة مطوية على الرأس ، ومن ثم إلى الصدر. انتظر لمدة 30 ثانية. كرر.

للأرداف والفخذين

اجلس على الكرسي. ضع القدم اليمنى على الفخذ من الساق اليسرى. مع جهة واحدة انتزاع في الكاحل ، الركبة الثانية. ثم سحب الساق ببطء إلى الصدر حتى التوتر في عضلات الأرداف. انتظر لمدة 30 ثانية. كرر للساق الأخرى.

تمدد الورك

الوقوف أمام كرسي مع عرض الكتفين الساقين بعيدا. ضع يدك اليمنى على الظهر ، انحناء الساق اليسرى للخلف. مع يدك اليسرى لقفل اصبع قدمك. سحب الكعب إلى الأرداف لسلالة عضلات الفخذ. شغل المنصب لمدة نصف دقيقة. كرر للساق الأخرى.

تفصيل عضلات الساق

قف خلف الكرسي. ضع يديك على الظهر. سحب اليد اليسرى مرة أخرى ، دون رفع القدم من الأرض. ثني الساق اليمنى للتوتر في العضلات gastrocnemius. امسك لمدة 3 ثوان. تغيير الساق وتكرار.

كم هي اللياقة

واليوم ، يترك عدد كبير من الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم مبالغ ضخمة في الصالات الرياضية والمجموعات المدفوعة ، وينفقون في صفوف مع مدرب فردي أو يحضرون صالات رياضية عامة. كم ستكون قادرة على إضافة إلى حياتهم؟ ستفاجأ ، لأن هذا لا يدور حول عشرة أو حتى خمس سنوات ، ولكن فقط حوالي اثنين. في الوقت نفسه ، قدّره طبيب القلب الأمريكي جاكوبي أنه خلال حياته ، يقضي الأمريكي العادي الذي يقوده أسلوب حياة صحي نفس السنتين في التدريب.

وهكذا ، فإن الأعمال المنزلية المعتادة في الحديقة ، أو المشي مع الأطفال أو الكلاب يكفي للحصول على الأحمال القلوية الهوائية اللازمة. الشيء الرئيسي هو المشي في الهواء النقي كانت منتظمة ، والعمل ليس مرهقا. بالمناسبة ، أثبت علماء الشيخوخة أن ليس فقط العزف على الآلات الموسيقية أو تعلم اللغات الأجنبية ، ولكن أيضا النشاط البدني المنتظم يسمح لكبار السن بالحفاظ على العقل الرصين وعدم المعاناة من الخرف (خرف الشيخوخة ).

يمكنك التعبير عن رأيك في الموضوع في التعليقات!

30 تعليقًا

  1. كل شيء جيد ، بالطبع. لا تستنفد نفسك ، والاسترخاء ، لا تقلق. ولكن ماذا عن شخص عادي يعيش في روسيا ، على سبيل المثال. على سبيل المثال ، في Chelyabinsk ، مثلي)) ، لا يزال التخطيط البيئي على مقياس من 10 نقاط - ناقص مائة) لبناء منجم - وهو مصنع ضخم. المتوسط ​​الروسي يعمل من 9 إلى 6. وهذا يعني أنك تحتاج إلى الحصول على ما يصل إلى سبعة كحد أقصى ، حتى لا تتأخر عن العمل. العودة إلى المنزل سبع مرات على الأقل ، طهي الطعام. بالاضافة الى الاطفال. ويصعب العثور على السلام ، مثل الحافلة ، والبريد الروسي ، والعمل ، والعملاء ، والموردين ، والمشترين ، ومكاتب الإسكان ، والزيادات في الأسعار ، والقفزات على العملات ، والقوانين الجديدة ، وبناء المصانع القريبة ، وبناء المدارس والعيادات ، والانتظار في المجمعات الطبية ، وما إلى ذلك. لو كان أكست قد درس روسيا ، لكان قد فاجأ كيف نعيش لنكون هكذا في هذه الحياة. بالمناسبة ، مقالة مثيرة للاهتمام) مؤلف جيد!

    • هناك خيار ، وشراء المساكن ليست في المدينة وفي القرية.

    • تغيير القوانين على الأوروبي! عندها سيكون الناس سهلون وبسيطون. سيقررون كل شيء بالنسبة له! كما هو الحال في ألمانيا. هناك يتم حساب كل شيء وحسابه. الرجل يتمتع فقط ويعيش في سعادته!
      بالنسبة للناس ، هذه القوانين هي منان من السماء ، بالنسبة للرئيس الحالي وغيره ، هذه سكين في القلب.

  2. أعجبتني المقالة كثيراً ، فالكثير من الحقائق تم تحليلها جيداً في شكل خفيف ومثير للسخرية قليلاً ، وقد قرأت شيئاً في العديد من المنشورات ، وفي هذا المقال ، قدم المؤلف عدداً من وجهات النظر حول هذه المسألة. مع الكثير يمكنك الموافقة وقبول كدليل للعمل. بالطبع ، معدلة لظروف المعيشة الخاصة. أنا أعيش في سيبيريا ، المناخ قاس ، البيئة في المدينة سيئة ، هناك مصنع للألمنيوم بالقرب من (شيلكوف ، إقليم إيركوتسك) ، لذا أنا أتفق مع كاتب التعليق كاتيرينا الذي لدينا شروطنا في قاعدة البيانات الخاصة ببحثي ، كان عليه أن يعيد النظر في استنتاجاته. بفضل مؤلف المقالة ، كان من المثير للاهتمام أن تقرأ.

  3. حول آموسوفا الصهيل ، شكرا لك. ارموا صرخة ، من يريد أن يموت بسبب نوبة قلبية في سن ال 89 ، سيكون الطابور في الضريح خلال السنوات السوفيتية. وبعد كل شيء كان لا يزال يعمل تقريبا إلى اليوم الأخير.

    • لذلك ، مع أمسوف ... حقيقة الأمر هي أن عقدة الجيوب الأنفية كانت مهترئة قبل ذلك بكثير ، وقد أعطيت جهاز تنظيم ضربات القلب ، وكان قد مات في وقت أبكر من 89 سنة إن لم يكن من أجل العملية ، وليس من نوبة قلبية ، ولكن من سكتة قلبية. حسنا ، نعم ، نوبة قلبية - الموت السهل ، طابور سيكون - أوافق ، لا يوجد حمقى مستلقيا بالشلل في حفاضات أو طويلة للموت من السرطان مع الألم الجهنمية من حوالي 55 سنة ...

    • وإذا اعتبرت أن الجراح هو مهنة ضارة جداً ، فإنهم ، في المتوسط ​​، يعيشون ما يصل إلى 50-55 سنة ، ثم أصبح أموسوف ، بسبب أسلوبه في الحياة ، مجرد حياة طويلة.

  4. أحب هذه المادة. لقد لاحظت تمارين التمدد ، لأن هناك تشويشًا صحيًا ، وأحيانًا أحب أن أكون كسولًا (في إجازة مع صديقة نقولها - نحن الآن كسالى جدًا) ، وأنا لا أذهب إلى اللياقة ... وزوجي يقرأ المقال - مدمني العمل ... ...

  5. لقد أعجبتني المقالة كثيراً! خلال ذلك الوقت ، كما شعرت ، أنا متقاعد وعندما أذهب إلى العمل (استيقظ في السادسة صباحاً ، أطبخ وجبة الإفطار) في الصباح ، أذهب إلى السرير مرة أخرى ، ثم أنا نادم ، وبعد هذه المقالة سأكون هادئاً لقد حصلت على معاش تقاعدي بعد 30 سنة في الشمال ، والحمد لله !!! وهناك 50 درجة صقيع ، و 9 أشهر شتاء ، ولم يكن هناك ربيع في فصل الصيف ، ولا خريف ، فقط فصل الشتاء ... مقال ممتاز! أنا كسول جداً ، الشتاء على التقويم ، من المؤسف أنه لا يوجد ثلج ، اليوم لدي القليل ...

  6. أنا لا أوافق. يجب أن لا تخاف من الحركات ، ويمكن استخدام الحركة لعلاج أمراض محددة تمامًا لا يتم علاجها بالأدوية ، مثل ارتفاع ضغط الدم والتهاب الشعب الهوائية المزمن والفصال العظمي وغير ذلك.

    • أنا أتفق معك تماما ، فإن الكتاب ليس صحيحا ، وبصورة أدق العبارات الواردة في الكتاب

    • لا يجب أن تكون الحركات خائفة ، يجب أن نكون خائفين من التحميل الزائد

  7. منذ طفولته ، أدلى بتصريحات عن أشخاص كسولين ... هم الذين يحرزون تقدما ، ويبتكرون الابتكارات التي تساعد على العيش ... يحافظون على الصحة ، ولا يخاطرون في الجبال ، وركوب الدراجات أو الأنهار الجبلية ... يعملون بشكل عقلاني ، دون بذل الكثير من الحركة والجهد ، لأنهم يعيدون العمل بشكل سيء. أنت لا تريد حقا أن تفعل العمل ... تريد أن تفعل العمل بسرعة وكفاءة ، والسماح لها أن تفعل كسول ... هو نفسه ذهب للرياضة فقط للمتعة ، ولعب كرة السلة والتنس ... وأشعر كبيرة ، وهو ما يؤكده الأطباء ...

  8. مساء الخير جميعا! تعثرت بشكل غير مقصود على مقال (أغوي عليه العنوان) ، وأنا أوافق تماما ، كل شيء يجب أن يكون في الاعتدال .. الرياضة - القاعات ، والعنف ضد الجسم ، والكذب بغباء على الأريكة أيام على مدى حتى أكثر ضررا ، ليس هناك أفضل من الشحن العادي. بشكل عام ، نحن كسولين (وأنا) أوصي الغجر ، وهو شيء رائع! وينضب الصحة والطاقة تنفق كما ينبغي.

  9. احترام واحترام مؤلف المقال !!! فتاة جيدة! لقد عثرت على المقالة عن طريق الصدفة ، والآن سأتابع موقعك. لقد سررت باستنتاجات الأستاذ بيتر أكستا. في الآونة الأخيرة أصبحت متقاعداً ، وقد توصلت إلى استنتاج مفاده أني تعبت من إيقاع العمل والحياة المجانين ، ولم يكن هناك وقت للتفكير ، لاستخلاص نتائج حول الحياة التي مررت بها. بعد أن أصبحت حرة ، اكتشفت الكثير لنفسي. أنا سعيد لأنني لست في عجلة من أمري للذهاب إلى أي مكان آخر ؛ لا أستطيع تحمل أي شيء في الوقت الحالي. مرح! لدي الحق في أن أكون كسول !!!

  10. وهي لا تتفق تماماً مع البروفيسور أكست وزميله ، عالم الفيزيولوجيا روبنر ، "الذي وجد في عام 1908 أن كل شيء حي عند الولادة يتم توفيره بقدر من الحيوية ، والتي يجب أن تمتد لبقية عصرها. من قضى في وقت سابق ، توفي في وقت سابق". الكائن الحي ليس محفظا بالدولار: ما مقدار ما قدموه وما أنفقوه ، لا أكثر. الكائن الحي هو نظام حي. إذا توقف النهر ، فسوف يموت ، ويتحول إلى مستنقع. تستمر الأجهزة لفترة أطول إذا تم الاعتناء بها بشكل صحيح ، والحركة والتربية البدنية المعقولة ضرورية للغاية لكل عضو وللكائن ككل. أنها تعزز الدورة الدموية الجيدة ، وتنظيم مستوى السكر وحمض اليوريك في الدم ، والهرمونات ، والاندورفين ، إلخ. عبثا يتجاهل البروفيسور الاكتشافات الحديثة ، التي لم تكن مشتبهة في عام 1908: تتحكم التيلوميرات في عمر الخلايا - التكوينات في نهايات الكروموسومات. عندما تنخفض إلى طول حرج ، فإن الخلية سوف تموت. ويتم تقليل التيلوميرات الأكثر سرعة في أولئك الذين يكونون كسالى (hypodynamia) ، يأكلون ، يأكلون الطعام الدهني وغير الفيتاميني. كسل جدا ، بالطبع ، في بعض الأحيان يستحق ذلك ، ولكن ليس لفترة طويلة.

  11. بفضل مؤلف المقال لنص رائع ، فإن روح الدعابة ممتازة ، فبينما كنت أقرأ ، ضحكت بحرارة ، وأعتقد أن هذا سيطيل حياتي سواء كنت عدّاء ماراثون أو بطاطا ، لكن بشكل عام ، يجب أن يكون هناك تدبير في كل شيء.

  12. المؤلف مليء بالأوهام ، لركود بيئة المعيشة ، والتقاعس ، والستاتيكي ، يساوي الموت ، وتناول كميات أقل ونقل المزيد من الطريق المباشر إلى الصحة. وبهذا المنطق ، فإن الاستلقاء على السرير لفترة طويلة بدون حركة من شأنه أن يحسن الصحة ، لكن مثل هذا الكذب لن يؤدي إلا إلى التقرح والموت. الجراح الذي توفي في عام 89 هو مجرد كبد طويل! معظمنا سيموت إلى 65 عاملا كجراح! الوقوف لمدة 10 ساعات دون الانحناء تعرف أنه غير صحي للغاية. لذلك هذا مثال سيء للغاية. ومع ذلك ، لا أحد يجادل بأن الحمل الزائد في التربية البدنية والرياضة ضار. بالطبع هي ضارة. تشمل السادة المسجد! أي تجاوزات تقصير الحياة. من يدعي أن تشغيل المسافات الطويلة مفيد؟ هذا ضار للغاية! من المفيد أن تكون الإضاءة اليومية مفيدة ، لذا فإن عضلة القلب هي عضلة! وماذا يحدث للعضلة مع عدم وجود الإجهاد؟ هذا صحيح ضمور! لذلك أنت عابث هناك في تخيلاتهم. حاول ألا تمشي ، لا تستخدم عينيك ، وهكذا ، وسوف تفهم أن ما هو غير مستخدم ببساطة يموت. الحياة هي في الأساس حركة! الحركة فقط. حتى الراحة هي الحركة. إذا فهمت.

    • "لذلك هذا مثال سيء للغاية."
      كان من السخرية))
      ومستوى الأحمال ضروري لكل فرد ، حسب الحالة الصحية.

    • يعني الذهبي: كل شيء مفيد في الاعتدال؟ حتى السم؟ الشكوك مفيدة أيضا ، يتم دفعهم للتفكير (إذا كان هناك وقت لهم). ولكن كن مستعدًا لاتخاذ قرارات فورية إذا كنت تريد العيش. الكلمات والكلمات والكلمات ... "وفي البداية كانت الكلمة والكلمة كانت مع الله وكانت الكلمة الله ..."
      "ما هو غير مستخدم ، يموت" - انظر إلى رواد الفضاء بعد الطيران إلى المدار ، يتعلمون المشي. "نحن على قيد الحياة لأننا نموت ..." هل يفهم الجميع معنى هذا؟ أصبح من الواضح لي بالأمس (!) ، بعد قراءة الكتاب من قبل I. Prokopenko ، "أسرار الخلود" ، هناك فوضى من الحقائق المثيرة التي تدفع للتفكير. تبدأ في التفكير بشكل أفضل من نفسك: تعلمت الكثير من الذكاء! حظا سعيدا لك ، الجراحين. "إن أفضل عملية هي تلك التي لم تتم." المجد للجراح Uglov F. G. !!

  13. شكرا لمؤلف المقال عن التصور النقدي. ومع ذلك ، ينبغي أن يقال أن Akst يؤدي دور القزم في هذه الحالة وببساطة يجذب الانتباه. لذلك ، يجدر بنا أن ننسى ذلك على الفور ، نشكرك بتذكيرنا بالحاجة إلى التحكم في الأحمال النهائية))) دعني أذكرك أنه إذا كنت تعتقد أن العمل الجماعي لأخصائيي الشيخوخة لدينا (على سبيل المثال ، "مكافحة الشيخوخة الطب. المبادئ الأساسية") ، ثم ثبت علميا وتأكدت تجريبيا واحد يعني: الحد من محتوى السعرات الحرارية من الطعام إلى حد معين ، مع الحفاظ على تنوعه ، مع الأخذ بعين الاعتبار التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم ، ومقدار النشاط البدني ، وظروف الوجود. لكن لا شيء يمكن أن يحل محل "نوعية الحياة" ، لكنه يعتمد بشكل مباشر على حالة الجسم ، وهو ذاتي في كثير من النواحي ، على حالة الأنسجة العضلية. حتى تشارك في وسائل الثقافة البدنية المتاحة لك ، والحصول على المتعة منه ، وسوف تكون سعيدة! سبحان الله!)))))

  14. من الواضح أن كل هذا ليس من أجل "الروس الأعزاء". إننا نعيش في بلد كهذا ، وليس من المقدر أن نكون أصحاء أو سعيدين ، بغض النظر عن مدى سعينا من أجله. البيئة والطعام وطريقة الحياة هنا فقط ، ستلغي أيًا من طرق وأساليب جهودك!

    • - لتوفير المال هو شيء مفيد ، وخاصة إذا كان والديك فعل ذلك نيابة عنك. اقتبس تشرشل ، الذي لم يكن لديه ما يفعله في الحياة إلا لتربية الخنازير ، لأن كل شيء قد تم بالفعل بالنسبة له من قبل والديه.

  15. لماذا كل شيء عن طول العمر؟ أنت بحاجة إلى العيش بجودة عالية ، ولكن ليس لفترة طويلة! إذا كنت تجلب الفوائد وتحصل على المتعة منها ، فعندئذ يمكنك العيش لفترة طويلة! حسنا ، إذا كانت حياتك هي كابوس كامل ، فلماذا لا تعيش طويلا! أنت لست حيوانًا لا يفهم لماذا يعيش!

  16. ولكن ماذا عن حقيقة أن السويد ، على سبيل المثال ، حيث الجو البارد على مدار السنة وعمليا ما زالوا في سن مبكرة يقودون أسلوب حياة نشطًا رياضيًا ، فهناك الكثير من الأكباش الطويلة.

  17. عمري 72 سنة ، أسير في الطابق الخامس سيراً على الأقدام ، وأسبح في البحر في الصيف ، ولم أمارس الرياضة أبداً ، وكنت أدرس في الجامعة ، والتواصل المستمر مع الشباب يجعلني أشعر بالإيجابية. أعتقد أن الجينات تلعب دورا هاما ...

أضف تعليق

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة مشار إليها *